场“续命水”大 PK咖啡、奶茶、可乐职

　　原标题▪=★：《【饮食护理】咖啡○▽★★、奶茶…△○■-▪、可乐○■▪•，职场■••“续命水▼□◆=▽★”大 PK-▽•▷！（内含省流版→）》

　　（Caffeine）是一种中枢神经系统▼-▼•◆，可通过拮抗腺苷受体▼○，延缓疲劳信号传递■▷□•◁○，从而产生提神○=◆•…▲、提高注意力的效果◆■●○…。

　　提神不靠•◆○•“含糖量▷▪■◁”=▪★○◇，更不能靠▷▽▲▽•-“短暂兴奋□○◆▽”□▪。真正聪明的选择▼■•，是能在保障健康的基础上提升效率☆◁●▪■○。

　　糖分•☆◁★•：1杯全糖奶茶可含糖25～40克☆◁□=▪□，远超世界卫生组织建议值（每日25克）▼□-▲；

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　　如需饮用=☆☆•▷▼场“续命水”大 P，建议选择低糖/无糖茶底+低脂奶+无添加奶精版本◇▲△◇，不宜作为每日常规饮品■△=。

　　高璘（1979—）▼▽▽▲■K咖啡、奶茶、可乐职，女=•，主管护师▪★•▲，本科▪●▼-，上海市普陀区桃浦镇第二社区卫生服务中心门诊护士长◁■•▽，主要从事社区护理▼…•◁◆。

　　现代职场人▽△☆◁□◇，它们对身体有什么影响-▪？谁才是那个值得推荐的▽▪▲▽☆“提神首选▽○▼”•●●■•▲？下面我们用科学视角来一次清醒的分析◁■=▪□△。但你有没有想过▷◇-△☆•，常常离不开三样▼▷“续命神器◇▽☆▪◇▪”○=▲=…◇：咖啡★▼、奶茶•☆◆…•、可乐▽▪◆•●。这些■☆☆▲“提神饮品◆★•…=”真的能提神吗△•☆▪▼？从医学角度看•○…◆★，

　　血糖波动剧烈○▷☆☆▲▪：糖分快速升高血糖▷△▲▽▼△，随后胰岛素大量分泌◁◆•▽，导致低血糖反跳△○▪▪▼，造成▪••…△▼“困倦感▼◁●●▽” → 假性提神▼□…△；